Sağlık

Ön ve Arka Kol Hareketleriyle Kol Sarkmasına Elveda! Yaşınızın ilerlemesi ile birlikte kol kaslarınızın sarktığını göreceksiniz. Bu durum doğal olarak sizi olumsuz yönde etkileyecek ve modunuzu düşürecek. Eğer spor salonlarına ayıracak vaktiniz ya da paranız yok ise; size vereceğimiz egzersizi mutlaka uygulayın, kol sarkmasının zamanla yok olduğunu göreceksiniz. Maalesef yaşımızın ilerlemesi ile...
Yaza Fit Girmek İçin Haftada 2 Kilo Verin Hanımlar İlkbahar-Yaz dönemine girmemize 2 aydan az bir süre kaldı. Ancak şimdiden diyet yapmaya başlarsak, yaza istediğimiz gibi fit bir vücutla girebiliriz. Sağlıklı olmak ve fit görünmek için uygulayacağımız diyet listesini doğru bir şekilde tercih etmemiz gerekiyor. Bir haftada 2 kilo verdiren diyet listesi...
6 Adımda Yanlış Sütyen Seçimi Kendinizi rahat ve mutlu hissetmek için iç çamaşırı seçimine özen göstermeniz ve doğru iç çamaşırını seçmeniz gerekiyor. Eğer kendinizi rahatsız hissediyorsanız; yanlış iç çamaşırı tercih etmişsiniz demektir. Özellikle de sütyen seçiminde bayanlar olarak bu sorunu sıkça yaşarız. Şimdi yanlış sütyen seçtiğinizi gösteren 6 ipucunu sizlerle paylaşacağız. Göğüs...
Tabata Sistemi İle Kısa Sürede Form Tutacaksınız! Dakikada 13.5 kalori yaktıran Tabata tekniği; 36 saat boyunca da etkisini sürdürüyor. Yaş yakımını hızlandıran ve aynı zamanda güçlenmenize de olanak tanıyan bu teknik; sadece 4 dakika ile sizlere bu fırsatı sınıyor. Tabata sistemi ile 4 dakikada form tutabilirsiniz. Spor yapmak çoğu kişinin zamanı bahane...
Evde Bacak İncelten Egzersiz Hareketleri Günümüzde biz bayanların en sık yaşadığımız sorundur kalın ve basenli bacaklar… Bu yüzden birçok kıyafeti ve elbiseyi giymekte zorlanırken, mini giyim modellerinden de uzak durmak zorunda kalıyoruz. Ancak basit egzersiz hareketlerini düzenli bir şekilde uygulayarak, daha ince bacaklara sahip olmak mümkün. Bunun için ev ortamında kendinize...
Pilatesle İlgili Bilinmesi Gerekenler  Son yıllarda kilo vermek ve fit görünmek isteyen bayanların başvurduğu spor olarak biliniyor pilates. Ancak yanlış bilinen bilgiler nedeni ile aşırı beklenti içerisinde olan hanımlar; daha sonra hüsrana uğrayabiliyorlar. Bunun neticesinde de pilatesten beklenen verim alınamıyor. Enmodabox.com olarak pilates ile alakalı doğru bilinen yanlışları sizler için araştırdık...
Yoga ve fitness kıyafetleri, genellikle özel kumaşlardan üretilmektedir. Nano teknolojinin gelişmesi ile birlikte kıyafetlere gösterilen ilgi ve yıkama teknikleri de değişmektedir. Aslına bakarsanız yıkama tekniklerinde biraz daha geriye gidiyoruz. Yoga ve fitness kıyafetlerinin özelliklerini yitirmek istemiyor ve uzun süre kullanmak istiyorsanız aşağıda verdiğimiz maddeleri dikkatli bir şekilde okuyun ve uygulayın. Kıyafetleri...
Sonbahar Mevsiminde Sarı ve Turuncu Besinleri Tüketmeliyiz  Güneşin etkisini kaybettiği Sonbahar mevsiminde; beslenmemize farklı bir yol haritası çizmemiz gerekiyor. Sonbahar mevsiminde vücudun azalan güneş enerjisi ile birlikte daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu aşikardır. Bu yüzden de mevsime göre en uygun besinleri tüketmeli ve düzenli bir beslenme programı hazırlamalıyız. Sonbahar mevsimi ile birlikte...
Kışın; Pilates ve Zumba Yaparak Formda Kalın  Formda kalmak ve fit görünmek; her bayanın istediği bir şeydir. Havalar güzel olduğunda spor yapmak bizlere daha kolay gelirken ve insan bu dönemlerde sporu ayrı bir keyifle yaparken; havaların soğumasıyla birlikte spor yapma isteği de ister istemez azalıyor. Ancak bu dönemde de yapılması gereken...
Yapılan araştırmalara göre modayı yakından takip eden bayanlar diğer bayanlara oranla spora daha fazla önem veriyorlar. Giyim ve dış görünüşüne önem veren ve moda trendlerini takip eden bayanlar diyet ve fitness'ı hayatının bir rutuni olarak görüyor. Belli bir zaman sonra da kopamıyor. Bayanları spora teşvik etmesi, modanın en büyük faydaları arasında gösterilebilir....
Sayfa başına git